Cep telefonları günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelirken ekran karşısında geçirilen sürenin artması, boyun ve omurga sağlığı açısından bazı sorunları da beraberinde getirebiliyor. Özellikle telefon ekranına bakarken başın uzun süre öne doğru eğilmesi, boyun bölgesindeki yükün artmasına neden olabiliyor. Fizyoterapist Hamdi Mert Ciminli, “cep boynu hastalığı” olarak ifade edilen durumun, kişinin telefona bakarken başını öne eğmesi sonucu servikal bölgeye binen yükün artmasıyla ilişkili olduğunu belirtti.
CEP BOYNU HASTALIĞI NEDİR?
Cep boynu hastalığının ortaya çıkmasında telefon kullanırken alınan pozisyonun önemli olduğunu belirten Ciminli, kişinin ekranı görebilmek için başını öne doğru eğmesinin servikal bölgedeki yükü artırdığını söyledi. Telefonun göz seviyesinin altında tutulmasıyla başın uzun süre öne eğik pozisyonda kalabildiğine dikkat çeken Ciminli, özellikle kullanım süresinin uzamasıyla bu duruşun boyun bölgesi üzerindeki etkisinin önem kazandığını ifade etti. Bu nedenle yalnızca cep telefonuyla geçirilen toplam süre değil, telefonun hangi pozisyonda kullanıldığı da önem taşıyor.
KRONİKLEŞEN BOYUN AĞRISINA DİKKAT
Cep boynu hastalığının nasıl fark edilebileceğini anlatan Ciminli, kronikleşen boyun ağrısının sık görülen belirtilerden biri olduğunu söyledi. Ciminli ayrıca kişinin vücuduna yandan bakıldığında C7 olarak adlandırılan bölgede belirgin bir çıkıntının görülebilecek belirtiler arasında yer aldığını ifade etti. Boyun bölgesindeki ağrının uzun süre devam etmesi veya fiziksel değişikliklerin fark edilmesi durumunda belirtilerin göz ardı edilmemesi önem taşıyor. Bununla birlikte bu belirtiler tek başına tanı anlamına gelmediğinden, devam eden şikâyetlerin uzman tarafından değerlendirilmesi gerekiyor.
CEP TELEFONUNU GÖZ HİZASINDA KULLANIN
Cep telefonu kullanırken alınabilecek önlemlere de değinen Ciminli, öncelikle kullanım süresinin gereğinden fazla uzatılmaması gerektiğini belirtti. Telefonun mümkün olduğunca göz hizasında kullanılmasını öneren Ciminli, böylece ekrana bakabilmek için başın sürekli öne doğru eğilmesinin azaltılabileceğine dikkat çekti.
Cep telefonlarının günlük hayattan tamamen çıkarılmasının mümkün olmadığı günümüzde kullanım alışkanlıkları önem kazanıyor. Ciminli'nin önerilerine göre telefon karşısında uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, kullanım süresine dikkat etmek ve cihazı mümkün olduğunca göz hizasında tutmak boyun ve omurga sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken noktalar arasında bulunuyor.
