Topuk dikeni nedir, neden olur? Belirtileri ve tedavisi

Topuk dikeni; obezite, düz taban, plantar fasya iltihaplanması ve aşırı yüklenme gibi nedenlerle topuk kemiğinde kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemik çıkıntısıdır. Gün içinde hareketle artan, sabahları ise ilk adımda keskin ağrıya yol açan bu durum, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde kısıtlar. Sert zeminde yalın ayak yürümek, uygunsuz ayakkabı kullanmak veya uzun süre ayakta kalmak topuk dikenini tetikler.

TOPUK DİKENİ NEDEN OLUR?

Topuk dikenine genellikle topuğu saran bağ dokunun gerilmesi veya iltihaplanması yol açar. Bu süreçte artan kalsiyum birikimi kemiksi çıkıntıya neden olur. Başlıca nedenleri şunlardır:

• Uzun süre ayakta kalma veya aşırı hareketsizlik

• Sert zeminde yürüyüş ya da koşu

• Ortopedik desteği olmayan ayakkabılar

• Düz tabanlık ya da yüksek ayak kemeri

• Fazla kilo ve obezite

• Tekrarlayan egzersiz sırasında yanlış ayakkabı seçimi

• Topuk yaralanmaları

• Diyabet ve artrit gibi hastalıklar

  

  Peynirleri taze tutmak isteyenler dikkat

  İçeriği Görüntüle

TOPUK DİKENİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Topuk dikeninin en karakteristik belirtisi, sabah yataktan kalkınca atılan ilk adımlarda hissedilen keskin topuk ağrısıdır. Ayrıca:

• Günün ilerleyen saatlerinde artan topuk ağrısı

• Topuğun alt kısmında kemiksi çıkıntı

• İltihaplanmaya bağlı sıcaklık hissi

• Uzun yürüyüşlerde artan ağrı

• Sinirlerin etkilenmesi durumunda karıncalanma ve uyuşma

TOPUK DİKENİ TANISI NASIL KONULUR?

Tanıda en önemli adım ortopedik muayenedir. Doktor, hastanın şikâyetlerini ve ayağa basıldığında oluşan ağrıyı değerlendirir. Kesin tanı için röntgen filmi çekilir, nadiren MR görüntüleme gerekebilir.

TOPUK DİKENİ TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

Topuk dikeninde ilk tercih, cerrahi olmayan yöntemlerdir. Bunlar arasında:

• Dinlenme ve aktiviteleri kısıtlama

• Buz kompresi

• Baldır ve plantar fasya esneme egzersizleri

• Ortopedik tabanlık veya ortez kullanımı

• Fizik tedavi uygulamaları

• Antiinflamatuar ilaçlar, ağrı kesici kremler

• Kortizon veya PRP enjeksiyonu

• ESWT (şok dalga) tedavisi

• Radyofrekans uygulamaları

Tüm bu yöntemlerin sonuçsuz kaldığı nadir vakalarda cerrahi müdahale gündeme gelir.

TOPUK DİKENİ NASIL GEÇER?

Topuk dikeninde medikal ve doğal yöntemler birlikte kullanılabilir. Ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek yöntemler şunlardır:

• Buz kompresi yapmak

• Ayağı epsom tuzu veya elma sirkesi içinde bekletmek

• Hindistan cevizi yağı ile masaj

• Omega-3, D vitamini, magnezyum ve balık yağı takviyeleri

• Keten tohumu gibi antiinflamatuar besinler