Günlük yaşamın yoğunluğu, iş ve özel hayatın getirdiği sorumluluklar, stres ve zihinsel yorgunluk, kişilerin rahatlama ve kendilerini daha iyi tanıma arayışını artırabiliyor. Bu süreçte bireyler, düşünce biçimlerini anlamaya ve kendilerini sınırladıklarını düşündükleri kalıpları değiştirmeye yönelik farklı yöntemleri araştırıyor.
Sosyal medyada kişisel gelişim, farkındalık ve stresle başa çıkma konularındaki içeriklerin paylaşılması da çeşitli uygulamaların daha geniş kitleler tarafından tanınmasını sağlıyor. Access Bars da kişinin düşünceleri ve duygularıyla ilişkisini ele alan yöntemler arasında yer alıyor.
ACCESS BARS NEDİR, NASIL UYGULANIYOR?
Access Bars, baş bölgesindeki 32 noktaya parmak uçlarıyla hafifçe dokunularak uygulanan bir yöntem olarak biliniyor. Yöntemin kendi yaklaşımında bu noktalar; düşünceler, inançlar, duygular ve kişinin yaşam deneyimleriyle ilişkilendiriliyor.
Kişisel Gelişim Uzmanı ve Yaşam Koçu Semra Çaluk, Access Bars yöntemini ve yaklaşımın temelinde yer alan düşünce kalıplarını Türkinform’a değerlendirdi. Çaluk, kişinin kendisini kısıtladığını düşündüğü düşünce ve inanç kalıplarını fark etmesinin, değişime açık olmasının ve yaşamına farklı bir bakış açısıyla yaklaşmasının önemine dikkat çekti.
Uygulama sırasında kişi rahat bir pozisyonda bulunurken baş bölgesindeki belirli noktalara hafif dokunuşlar yapılıyor. Yöntemin yaklaşımında, kişinin rahatlamasına ve kendisini sınırlayan düşünceler üzerine farklı bir bakış açısı geliştirmesine alan açılması hedefleniyor.
DÜŞÜNCE KALIPLARI VE FARKINDALIK ÖN PLANDA
İnsanların geçmiş deneyimleri, inançları ve alışkanlıkları, olayları değerlendirme biçimlerini etkileyebiliyor. Bazı durumlarda kişi, belirli düşüncelerin veya davranışların kendisini sınırlandırdığını hissedebiliyor. Kişisel gelişim çalışmalarında bu kalıpları fark etmek ve alternatif bakış açıları geliştirmek önemli başlıklar arasında bulunuyor.
Çaluk’un değerlendirmesinde de kişinin kendisini kısıtladığını düşündüğü kalıpları fark etmesi öne çıkıyor. Çaluk, değişim sürecinde kişinin kendisine ve yaşamına ilişkin bakış açısını gözden geçirmesinin önemini vurguladı.
Access Bars uygulamasını tercih eden bazı kişiler seans sonrasında rahatlama hissettiklerini ifade edebiliyor. Bununla birlikte kişisel deneyimler farklılık gösterebiliyor; bu deneyimler yöntemin herkes üzerinde aynı sonucu sağlayacağını göstermiyor.
DEĞİŞİME AÇIK OLMAK NEDEN ÖNEMLİ?
Kişisel gelişim sürecinde kişinin kendi düşüncelerini, alışkanlıklarını ve olaylara verdiği tepkileri değerlendirmesi, kendisini daha iyi tanımasına yardımcı olabiliyor. Bu süreçte kişinin değişime ne ölçüde açık olduğu ve yaşamındaki durumlara farklı açılardan bakabilmesi de önem taşıyor.
Çaluk, Access Bars yaklaşımında kişinin kendisini sınırlandıran düşünce kalıplarını fark etmesinin önemini belirtti. Değişime açık olmanın ve kişinin yaşamına farklı bir bakış açısıyla yaklaşmasının, yöntemin temelinde yer alan yaklaşımı anlamak açısından önemli olduğunu vurguladı.
