FOLİK ASİT NEDİR?

Folik asit, B grubu vitaminlerden biri olan B9 vitamini olarak bilinir. Vücutta özellikle hücre bölünmesi ve DNA sentezi için hayati önem taşır. Hamilelik öncesi ve sırasında yeterli folik asit alımı, sağlıklı bir gebelik süreci için gereklidir.

HAMİLELİKTE FOLİK ASİT KULLANIMININ FAYDALARI

  1. Bebekte Nöral Tüp Defektlerini Önler: Folik asidin en bilinen faydası, bebeğin beyin ve omurilik gelişimini etkileyen nöral tüp defektlerinin (NTD) önlenmesidir. Bu rahatsızlıklar, folik asit takviyesi ile %70’e varan oranda engellenebilir.
  2. Düşük Riskini Azaltır: Folik asit, erken dönem düşük riskini azaltmaya yardımcı olur. Gebelik öncesi ve ilk trimesterde düzenli alınması tavsiye edilir.
  3. Plasenta ve Bebeğin Genel Gelişimini Destekler: Folik asit, plasentanın sağlıklı gelişimini desteklerken bebeğin genel büyümesine katkı sağlar.
  4. Anemi Riskini Düşürür: Gebelikte artan kan hacmi nedeniyle oluşabilecek anemiye karşı folik asit, demirle birlikte koruyucu bir rol üstlenir.

NE ZAMAN VE NE KADAR FOLİK ASİT ALINMALI?

Uzmanlar, gebelik planlayan kadınların folik asit kullanımına hamile kalmadan en az 1 ay önce başlamasını ve hamileliğin ilk 12 haftasında düzenli kullanmaya devam etmesini önerir. Günlük önerilen doz genellikle 400 mikrogramdır ancak doktor kontrolünde doz ayarlanabilir.

FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ NE GİBİ RİSKLER DOĞURUR?

Yetersiz folik asit alımı, nöral tüp defektleri, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve preeklampsi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle folik asit takviyesi, gebelik sağlığı için kritik bir öneme sahiptir.

Sodyum nedir, vücutta ne işe yarar?
Sodyum nedir, vücutta ne işe yarar?
İçeriği Görüntüle

FOLİK ASİTİ HANGİ BESİNLERDEN ALABİLİRİZ?

Folik asit doğal olarak yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), mercimek, nohut, portakal, kuşkonmaz ve tam tahıllarda bulunur. Ancak gebelikte yeterli miktarı almak genellikle zordur, bu yüzden takviye kullanımı tavsiye edilir.

Folik asit, hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimi için vazgeçilmez bir vitamindir. Gebelik planlayan ve hamile kadınların mutlaka folik asit takviyesi kullanması, ciddi doğum kusurlarını ve gebelik komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı bir bebek için folik asit, en güvenilir koruma araçlarından biridir.

Gebelik öncesi ve sırasında folik asit kullanımı konusunda mutlaka doktorunuza danışın ve önerilen dozda düzenli olarak kullanmaya özen gösterin.