Tuvalette uzun süre geçirmek, özellikle telefon, kitap veya gazete ile zaman geçirme alışkanlığı nedeniyle günlük hayatın sıradan bir parçası haline gelebiliyor. Ancak bazı kişiler için bu durum yalnızca bir alışkanlıktan ibaret olmayabiliyor.
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, uzun tuvalet süresinin kimi zaman altta yatan bir sağlık sorununun sonucu olabileceğine dikkat çekerek, özellikle idrar yapma güçlüğü yaşayan kişilerin bu durumu göz ardı etmemesi gerektiğini belirtti.
UZUN SÜRE TUVALETTE KALMAK PROSTAT HASTALIĞININ BELİRTİSİ Mİ?
Özdemir’in değerlendirmesine göre uzun süre tuvalette kalmanın nedenlerinden biri, özellikle erkeklerde prostat hastalıklarına bağlı gelişen idrar yapma sorunları olabilir.
Prostat büyümesi, idrar yolu darlığı veya enfeksiyon gibi durumlarda mesane çıkışında oluşan sorunlar kişinin idrarını başlatmasını zorlaştırabilir. İdrar akımının zayıflaması veya kesik kesik gelmesi de kişinin tuvalette daha uzun süre kalmasına neden olabilir.
Bunun yanında mesanenin tam boşalmadığı hissi ve kişinin kısa süre içerisinde yeniden idrara çıkma ihtiyacı duyması da dikkat edilmesi gereken belirtiler arasında yer alıyor.
Özdemir, bu nedenle tuvalette geçirilen sürenin tek başına değerlendirilmemesi gerektiğini; kişinin neden uzun kaldığının araştırılmasının önemli olduğunu vurguluyor.
PROSTAT BÜYÜMESİ BÜYÜK TUVALETİ DE ETKİLEYEBİLİR Mİ?
Prostat hastalıkları denildiğinde genellikle idrar yapma problemleri akla geliyor. Ancak prostat bezinin anatomik konumu nedeniyle ileri düzeydeki bazı büyümelerin rektum üzerinde de etkileri olabiliyor.
Prostat, kalın bağırsağın son bölümü olan rektumun hemen önünde bulunuyor. Bu nedenle ileri düzeydeki prostat büyümelerinde rektumun çapı ve çevresindeki yapılara uygulanan basınç etkilenebiliyor.
Bununla birlikte prostat hastalıklarında kullanılan bazı ilaçların sindirim sisteminin çalışma hızını etkileyerek bağırsak hareketlerinde değişikliklere yol açabileceği de belirtiliyor.
Bu nedenle tuvalette uzun kalma şikâyetinin yalnızca prostat açısından değil, kabızlık ve dışkılama sorunları açısından da değerlendirilmesi gerekiyor.
İDRAR YAPARKEN IKINMAK SORUNU ARTIRABİLİR Mİ?
İdrar yapmakta zorlanan kişilerin zaman zaman farkında olmadan pelvik taban kaslarını yanlış şekilde kasabildiğine dikkat çeken Özdemir, bunun kişinin genel tuvalet alışkanlığını da etkileyebileceğini belirtiyor.
İdrar veya dışkılama sırasında uzun süre ve yoğun şekilde ıkınmak ise pelvik bölgedeki basıncı artırabiliyor.
Bu nedenle idrar ya da dışkı gelmediği halde uzun süre zorlamak yerine tuvaletten kalkıp daha sonra yeniden denenmesi öneriliyor.
TUVALETTE UZUN SÜRE OTURMAK PROSTATI ETKİLER Mİ?
Tuvalette uzun süre oturmanın özellikle pelvik taban bölgesinde baskıyı artırabileceğine dikkat çekiliyor.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, pelvis tabanındaki kaslar ve çevre dokular üzerinde baskı oluşturabilir. Bölgedeki basınç ve dolaşım değişiklikleri bazı kişilerde rahatsızlık hissini artırabilir.
Uzun süre oturma alışkanlığının yalnızca prostat açısından değil, makat bölgesindeki sağlık sorunları açısından da dikkate alınması gerekiyor.
Özellikle hemoroid ve anal fissür gibi sorunlarda uzun süre klozette oturmak ve ıkınmak şikâyetleri artırabilecek faktörler arasında değerlendiriliyor.
TUVALETTE TELEFONLA ZAMAN GEÇİRMEK NEDEN SAKINCALI?
Tuvalete telefon, kitap veya gazete ile girme alışkanlığı, kişinin farkında olmadan tuvalette geçirdiği süreyi uzatabiliyor.
Bu nedenle Özdemir, tuvaletin mümkün olduğunca yalnızca ihtiyaç giderilen bir alan olarak kullanılmasının ve gereksiz yere uzun süre oturulmamasının önemine dikkat çekiyor.
Uzun süre oturma alışkanlığının ortadan kaldırılması, özellikle tuvalette telefonla vakit geçiren kişiler açısından alınabilecek basit önlemlerden biri olarak öne çıkıyor.
TUVALETTE NE KADAR KALINMALI?
Tuvalette geçirilen sürenin gereksiz yere uzatılmaması gerektiğine dikkat çekilirken, genel olarak sürenin 5-10 dakika ile sınırlandırılması öneriliyor.
İdrar veya dışkılama ihtiyacı gerçekleşmiyorsa kişinin kendisini zorlamaması gerekiyor.
Özdemir’in değerlendirmesine göre tuvalette uzun kalma alışkanlığının arkasında hangi nedenin bulunduğunun anlaşılması önemli. Sorunun kaynağı idrar yapma güçlüğü mü, kabızlık mı yoksa yalnızca telefon kullanımı gibi bir alışkanlık mı, bunun ayırt edilmesi gerekiyor.
GECE SIK İDRARA KALKIYORSANIZ DİKKAT!
Uzun tuvalet süresine bazı belirtilerin eşlik etmesi durumunda ise konu daha fazla önem kazanıyor.
Özellikle;
- İdrarı başlatmakta güçlük,
- Zayıf veya kesik idrar akımı,
- Mesaneyi tam boşaltamama hissi,
- Gece sık idrara kalkma,
- Ani idrar sıkışması,
- İdrar yaparken yanma,
- Uzun süre ıkınma ihtiyacı,
- Kabızlık veya dışkılama güçlüğü
gibi şikâyetlerin birlikte görülmesi halinde altta yatan nedenin değerlendirilmesi gerekiyor.
Bu belirtilerin yalnızca yaşlanmanın doğal sonucu olarak görülmemesi ve devam eden şikâyetlerde üroloji değerlendirmesi yapılması önem taşıyor.
AYAK ALTINA TABURE KOYMAK NEDEN ÖNERİLİYOR?
Dışkılama sırasında fazla ıkınmayı azaltmak amacıyla ayakların altına küçük bir tabure yerleştirilmesi de önerilen yöntemler arasında bulunuyor.
Bu pozisyon, çömelmeye daha yakın bir duruş sağlayarak dışkılama sırasında kişinin daha rahat bir pozisyon almasına yardımcı olabilir.
Ancak tuvalette uzun kalma alışkanlığının altında sürekli kabızlık veya dışkılama güçlüğü bulunuyorsa, yalnızca pozisyon değişikliğine güvenmek yerine sorunun nedeninin değerlendirilmesi gerekiyor.
“UZUN TUVALET SÜRESİNİ SADECE ALIŞKANLIK OLARAK GÖRMEYİN”
Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir’in değerlendirmesine göre tuvalette uzun süre kalmak tek başına prostat hastalığı anlamına gelmiyor. Ancak özellikle idrar yapma güçlüğü ve diğer idrar yolu şikâyetleriyle birlikte ortaya çıkıyorsa, altta yatan ürolojik bir sorunun işareti olabilir.
Bu nedenle kişinin tuvalette neden uzun kaldığını fark etmesi ve eşlik eden belirtileri gözlemlemesi önem taşıyor.
Özdemir’in değerlendirmeleri doğrultusunda, tuvalette geçirilen süreyi gereksiz yere uzatmamak, telefon ve kitap gibi dikkat dağıtıcı alışkanlıklardan uzak durmak, idrar veya dışkılama sırasında aşırı ıkınmamak ve devam eden şikâyetlerde uzman değerlendirmesine başvurmak, sorunun erken fark edilmesi açısından önem taşıyor.
