Cips yemek isteyip kaloriden kaçanlara müjde! Evde kolayca hazırlanabilen düşük kalorili ve sağlıklı cips tarifleri 2025 yılında da popülerliğini sürdürüyor. Patates, nohut, elma, kabak, yufka ve hatta bayat ekmeklerle yapılabilen bu atıştırmalıklar hem lezzetli hem de fit kalmak isteyenlerin gözdesi oluyor. Haberin Burada'nın haberine göre, özellikle doğal malzemelerle hazırlanan fırın cipsleri, işlenmiş gıdalara göre çok daha sağlıklı. Üstelik yapımı da oldukça pratik!
Aşağıda evde kolayca deneyebileceğiniz, yağ oranı düşük, katkı maddesi içermeyen, fırında pişen en sağlıklı cips tariflerini bir araya getirdik. Anahtar kelimeler: evde cips yapımı, fırında cips tarifi, sağlıklı atıştırmalıklar, düşük kalorili cips, doğal malzemelerle cips.
Patates Cipsi Tarifi, Fırında Az Yağlı Patates Cipsi Nasıl Yapılır, Evde Cips Yapımı
Ev yapımı patates cipsi, dışarıda satılan kızarmış cipslere sağlıklı bir alternatif sunar. Az miktarda yağ ile fırında pişirilen bu tarif, çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin beğeneceği türden.
Malzemeler:
3 adet büyük boy patates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Kırmızı toz biber, kekik, karabiber
Tuz (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Patatesleri ince halkalar şeklinde doğrayın ve suyun içinde 15 dakika bekletin. Nişastasını bırakan patatesleri süzün ve kurulayın. Bir kaba alın, üzerine baharatları ve zeytinyağını ekleyip harmanlayın. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye tek tek dizin ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Çıtır çıtır sağlıklı patates cipsiniz hazır!
Nohut Cipsi Tarifi, Fırında Baharatlı Nohut Atıştırmalığı, Proteini Yüksek Cips
Nohutlu cips, protein ve lif açısından zengin, tok tutucu bir alternatiftir. Sporcular ve diyet yapanlar için idealdir.
Malzemeler:
2 su bardağı haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Pul biber, kimyon, kekik, tuz
Hazırlanışı:
Nohutları kurulayın ve derin bir kâsede yağ ve baharatlarla harmanlayın. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın. 180 derece fırında yaklaşık 25 dakika kadar pişirin. Ara sıra çevirin ki her tarafı eşit pişsin. Soğuyunca çıtırlığı artar.
Elmalı Cips Tarifi, Şekersiz Meyve Cipsi Nasıl Yapılır, Tatlı Krizine Sağlıklı Çözüm
Tatlı atıştırmalık arayanlar için elmalı cips, şekersiz ama tarçınla lezzetlendirilmiş sağlıklı bir seçenektir.
Malzemeler:
2 adet elma
Yarım limonun suyu
Toz tarçın
Hazırlanışı:
Elmaları ince ince dilimleyin, limon suyuyla ovun ve tarçın serpin. Yağlı kağıda dizip 100 derece fırında 1 saat kadar pişirin. Kuruyup çıtırlaşınca tüketebilirsiniz.
Yufkadan Cips Tarifi, Bayat Yufkadan Fırında Cips, Pratik Atıştırmalık
Evde kalan yufkaları değerlendirmek istiyorsanız bu tarif tam size göre! Yufkadan cips, pratikliğiyle dikkat çekiyor.
Malzemeler:
2 adet yufka
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Pul biber, kekik, tuz, sarımsak tozu
Hazırlanışı:
Yufkaları üçgen dilimleyin. Üzerine zeytinyağı ve baharat karışımını fırça ile sürün. 180 derece fırında 10-12 dakika kadar pişirin. Altın sarısı renk aldığında fırından çıkarın.
Kabak Cipsi Tarifi, Sebzeli Cips Nasıl Yapılır, Düşük Kalorili Diyet Cips Önerisi
Kabak cipsi, hem düşük kalorili hem de lif oranı yüksek bir sebze atıştırmalığıdır. Diyette olanlar için birebir!
Malzemeler:
2 adet kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Karabiber, kekik, sarımsak tozu
Hazırlanışı:
Kabakları çok ince dilimleyin, kağıt havluyla suyunu alın. Üzerine zeytinyağı ve baharatları ekleyip harmanlayın. Yağlı kağıda dizin ve 180 derece fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Hafifçe soğuduğunda çıtırlaşır.
Ekmekten Cips Tarifi, Bayat Ekmekle Fırında Cips Nasıl Yapılır, İsrafı Önleyen Atıştırmalık
Bayat ekmekleri çöpe atmak yerine, nefis bir cipse dönüştürebilirsiniz. Ekmekten cips, hem ekonomik hem doyurucu bir alternatiftir.
Malzemeler:
Birkaç dilim bayat ekmek
Zeytinyağı
Kekik, toz biber, tuz
Hazırlanışı:
Ekmekleri küp küp doğrayın, yağ ve baharatlarla karıştırın. Fırın tepsisine alın ve 180 derece fırında 10-12 dakika kadar kızartın. Çıtır çıtır ekmek cipsleri kahvaltıdan çorba yanına kadar her yerde kullanılabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı cips kaç kalori olur?
Ev yapımı sağlıklı cipsler, kullanılan malzemeye göre değişmekle birlikte porsiyon başına ortalama 100-150 kalori içerir.
Fırında cips yaparken hangi yağ kullanılmalı?
Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya badem yağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmelidir.
Evde cips yaparken çıtırlık nasıl sağlanır?
Malzemeler ince doğranmalı, fazla suyu alınmalı ve fırın önceden ısıtılmış olmalıdır.
Cipsler kaç gün saklanabilir?
Kapalı cam kavanozda veya hava almayan kapta 2-3 gün tazeliğini koruyabilir.
Hangi sebzelerle cips yapılabilir?
Patates, havuç, kabak, pancar, kereviz gibi birçok sebzeyle cips yapılabilir.
