Göz kapağının istemsiz şekilde kısa aralıklarla hareket etmesi birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durum. Çoğunlukla geçici olan bu kasılmalar, tıpta göz kapağı miyokimyası olarak adlandırılıyor.
Göz seğirmesi çoğu zaman ciddi bir sağlık sorununa işaret etmese de günlük yaşam alışkanlıkları belirtilerin ortaya çıkmasında etkili olabiliyor. Özellikle stres, uykusuzluk, yorgunluk, fazla kafein tüketimi ve uzun süre ekrana bakmak sık görülen tetikleyiciler arasında bulunuyor.
GÖZ SEĞİRMESİNE STRES VE UYKUSUZLUK NEDEN OLUYOR?
Yoğun stres dönemlerinde vücudun uyarılmışlık düzeyinin artması, istemsiz kas hareketlerinin ortaya çıkmasını kolaylaştırabiliyor. Benzer şekilde birkaç gün devam eden uykusuzluk ve yoğun yorgunluk, göz çevresindeki kasların daha hassas hale gelmesine katkıda bulunabiliyor.
Uzun süre bilgisayar, telefon veya tablet ekranına bakmak da gözlerde yorgunluğa neden olarak seğirmeyi tetikleyebiliyor.
Bu nedenle düzenli uyumak, yeterince dinlenmek ve uzun süre ekrana bakılması gereken durumlarda düzenli aralar vermek belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir.
FAZLA KAHVE GÖZ SEĞİRMESİNİ ARTIRABİLİR Mİ?
Kafein tüketimi de bazı kişilerde göz kapağı seğirmesini artırabiliyor. Özellikle kahve, çay ve diğer kafein içeren içeceklerin fazla tüketildiği dönemlerde seğirmelerin sıklaştığı fark ediliyorsa kafein tüketiminin azaltılması denenebilir.
Ancak göz seğirmesinin tek başına magnezyum eksikliği anlamına gelmediği unutulmamalı. Yalnızca bu belirtiye bakarak vitamin veya mineral eksikliği sonucuna varmak doğru değil.
Belirtilerin uzun süre devam etmesi halinde altta yatan nedenin belirlenmesi için bir sağlık profesyonelinin değerlendirmesine başvurulması gerekiyor.
GÖZ SEĞİRMESİ NE ZAMAN CİDDİYE ALINMALI?
Kısa süreli ve hafif göz seğirmeleri çoğunlukla kendiliğinden geçebiliyor. Ancak haftalar boyunca devam eden, giderek artan veya göz kapağının tamamen kapanmasına yol açan kasılmaların değerlendirilmesi gerekiyor.
Seğirmeye yüzün başka bölgelerinde istemsiz kasılmalar, göz kapağında düşüklük, kızarıklık, şişlik veya akıntı gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa muayene gerekebilir.
Özellikle ani görme değişikliği, görme kaybı, çift görme veya şiddetli göz ağrısı gibi belirtilerin ortaya çıkması durumunda gecikmeden tıbbi değerlendirme alınması önem taşıyor.
GÖZ SEĞİRMESİNİ AZALTMAK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Göz seğirmeleri günlük yaşam alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunda bazı basit düzenlemeler belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir.
Düzenli uyku, yeterli dinlenme, ekran kullanımına ara verme ve fazla kafeinden kaçınma bu süreçte dikkat edilebilecek noktalar arasında yer alıyor.
Bununla birlikte seğirme uzun süre devam ediyor veya beraberinde farklı göz ve yüz belirtileri ortaya çıkıyorsa yalnızca yaşam tarzı değişikliklerine güvenmek yerine sağlık profesyoneline başvurmak gerekiyor.
